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自由気ままなブログ生活

仕事と子育てに追われる日々を過ごすごくごく普通のママが、育児のこと、ファッションのこと、役に立ちそうなことなど自由気ままに書いちゃってます。

妊娠中のルイボスティーは注意が必要!?じゃあ何を飲めばいいの?

妊娠 美容

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現在妊娠4ヶ月の後半となりました。
前回は胎児水腫で妊娠継続を諦めましたが、今回は無事に妊娠を継続できております。

これからも注意して過ごさないと!!
と、思いながらルイボスティーをガブガブ。。

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なんてやってましたが、なんとなくルイボスティーについて調べてみて驚きました!!

副作用があるんです!!

今回調べてみて分かったことをまとめまてみましたー

ルイボスティーの主な効能

・老化の防止
・血流を良くする
冷え性の改善
・むくみの改善
・妊娠しやすくなる

よく耳にするのは美肌効果ではないでしょうか。
老化を促すと言われている活性酸素を除去してくれるのだとか。。
そのため若返りの効果があるなんて言われているようです。
その若返りの効果は身体だけではなく、卵子にも効果があり、卵子の機能が上がるため、妊娠率も上がると言われているようです。

ちなみに、私は妊娠前によく焼酎をルイボスティーで割ったルイボスハイを飲んでました。
飲み過ぎてもあまり二日酔いにならなかったですよ!
肝臓の働きを助ける効果もあるとか。。

妊婦にルイボスティーがおすすめの理由

ノンカフェイン

これ大事ですね!
カフェインはコーヒーだけじゃなく、緑茶や紅茶にも含まれていますし、意外なところではコーラにも含まれているとか。。
その点ルイボスティーはノンカフェインなので安心して飲めますね!

風邪予防

ルイボスティーにはSOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)様酵素が含まれ、細胞を酸化させる活性酸素を取り除く働きがあります。細胞の老化を防ぐことができ、細胞の新陳代謝を高めてくれます。
細胞が若返ると免疫力が高まり、風邪などの体調不良を予防できます。
引用:http://josei-bigaku.jp

らしいです。。
細胞まで若返りの効果があるなんてすごすぎです!

アレルギー症状の改善

花粉症やアレルギー症状に効果のある成分が含まれているようです。
妊婦にとって花粉症は本当につらいですよね。
薬も飲めないし、くしゃみしすぎるとお腹が張るし。。
効果的な飲み方は、シーズンが始まる1ヶ月以上前から毎日欠かさず飲むことのようです。

便秘解消

出ました!妊婦の敵、便秘!!
便秘の原因となる腸の中の活性酸素を除去し、善玉菌を増やしてくれる効果があるようです。
善玉菌が増えることによって便通がよくなり、便秘解消につながるというわけですねー

また、ルイボスティーにはミネラルの中でもマグネシウムが豊富で、マグネシウムは腸の中の水分を増やしてくれるため、便が柔らかくなり出しやすくなるようです。

むくみの改善

またしても妊婦の敵、むくみ!!
むくみにはルイボスティーに含まれてあるミネラルの中でも亜鉛が効果ありなんです。
この亜鉛が腎臓に働きかけ、リンパや血流をよくすることで余計な老廃物や水分を排出しやすい体質に改善してくれるようです。

すごくいいじゃん!!ルイボスティー

はい、そうなんです。
ここまで読むとすごくいいんです。妊娠に関係なくとってもいい飲み物なんですよねー

私もそう思って安心して飲んでいました。
副作用が報告されてるなんて知らなかったんですー

ルイボスティーの副作用

ルイボスティーに含まれているカテキン葉酸を壊すということが報告されているようです。

えーーーーーっ!!!!!

毎日せっせと葉酸サプリ飲んでたのに、無意味になってしまうなんて!!

また、マグネシウムやナトリウムなどのミネラルは摂りすぎると心臓に負担をかけてしまったり、血圧が上がったりすることもあるようです。

まじっすかぁーーーー!!!!!

妊娠中に血圧が上がるのはまずいです!
妊娠高血圧症候群とか、恐ろしいですー

妊娠高血圧症候群とは?原因と症状、治療・予防法は?入院は必要? - こそだてハック

葉酸は必須アイテム!

脳や脊椎を作る神経管が正常に形成されない『神経管閉鎖障害』のリスクを最小限に抑えるために、食品や栄養補助食品から1日0.4mg摂取することを厚生労働省は勧めています。

つまり、葉酸を摂取する事で赤ちゃんの『神経管閉鎖障害』のリスクを抑える事が期待できるのです!
引用:http://rooibosteaninsin.com

妊活中や妊娠中にビタミンB郡の葉酸はなくてはならない存在です。
特に妊娠を希望している人や妊娠初期にはせっせとサプリを飲んでる人が多いと思います。

なのに!!!
その葉酸を壊してしまうとは。。。

そうなると妊娠しやすくなるという効果に疑問さえ感じます。
飲みすぎなければ安全ということですかね。

それでもルイボスティーが飲みたいなら

葉酸を壊してしまうこと以外はとっても優秀なルイボスティー
妊娠中または妊娠を望んでいるなら、摂取量は1日3杯(約500ml)までを必ず守って飲みましょう。



他におすすめの飲み物ないの?

ありました!!
たんぽぽ茶です!
鉄やビタミンB2などの栄養を豊富に含むたんぽぽ根から甘さと香ばしさを引き出したお茶です。

そしてもちろんノンカフェイン!

たんぽぽ茶の主な効能

・便秘解消
・むくみの改善
・新陳代謝の促進
・にきびや吹き出物の解消
・母乳の質がよくなる
・生理不順や更年期障害の改善
不妊症の改善 などなど。。。

たんぽぽ茶もとっても優秀ですね!
美肌効果にも優れ、妊活も手助けしちゃうなんて女性にとっては言うことなしですね。
しかも、血液サラサラ効果がある=母乳の質がよくなるということのようです。
妊活中から妊娠中、そして産後までおすすめの飲み物です。

気になる味は?

実際に飲んでみたところ、とってもおいしくて飲みやすいんです!
私がもともと麦茶好きというのもありますが、麦茶とそんなに遠くない味ですね。
黒豆の味がとっっっても香ばしい!

んー、、うまく言えない。。
味を表現するのって難しい。。。

たんぽぽ茶はいろいろと調べてみましたが、摂取量に注意が必要なこともなさそうです。
仕事中でも自宅でも1日を通して量を気にせず飲めるのがいいですね!



物によって味が違うとは思いますが、こちらのたんぽぽ茶ブレンドは苦味などほとんどなく、ついつい飲み過ぎてしまうくらいです。

お試しセットは730円で500ml用のティーバッグが10パック試せますので、ぜひ飲んでみてください!!

最後に

たんぽぽ茶やルイボスティーに限ったことではありませんが、何か疾患を抱えている方は、副作用などが現れる前に飲用して良いか医師に確認後、安全が保証されてから飲用することをお勧めします。